仕事のプレッシャーを楽しめるように、遊びの時から「思考のクセ」を付ける。

「メンタルマネジメント」、「フィジカルマネジメント」、

マーケティング力を伸ばす「旅の作法」など。。。

本のタイトルは、いかにもって感じなのですが、読んでみると、なかなか面白い内容でした。

ここで僕がピックアップしたいのが、筋トレの話です。

この本では、「短時間でいかにパフォーマンスを出すか」という時間効率の部分で、筋トレと仕事は共通点があると書いてあります。（かいつまんでます）

実は僕もちょっと違う角度で、

筋トレから、仕事にも通ずるエッセンスを2つほど学びました。

⑴過負荷をかけてこその成長

これは非常にシンプル。筋トレって、これ以上持てないって重さのものを、補助付いてもらって上げる。または、もうこれ以上回数いけないって時に、補助してもらって上げる。自分の限界を超える体験で筋肉がついていく。

これは仕事も普段の生活もまったく同じ。自分のできる範囲のことばっかりじゃ成長しないし、難なくこなせることを繰り返しても、レベルは上がらない。ちょっと強い敵を倒さないと経験値は入らない。筋トレやる人はみんな知ってる。ちょっと自分で自分をいじめないと、成長しないことを。

この重さ持てるでしょ？この仕事できるでしょ？

⑵定義（意識）することの重要性

もう一つは、定義（意識）すること。上腕二頭筋を鍛えてる時は、上腕二頭筋をどれだけ意識できるかにかかってます。ダンベルを動かしながら、上腕二頭筋に意識を集中する。これが効果的なトレーニング方法です。そのためには、まず「上腕二頭筋」を定義すること。正解は「上腕二頭筋」なんですが、ぶっちゃけ、「腕の筋肉」「力こぶ」「上腕ちゃん」なんでもいい。そのダンベル運動で動いてる筋肉を、意識できるように定義ができれば。

「今鍛えてる筋肉はここだ」「ここは上腕二頭筋だ」という感じに。

これを突き詰めていくと、筋肉と会話するとかいう表現になるのだと思います。

（筋肉すごい人が言いがち）

これってどういうことかと言うと、例えば、ちょっと難しい仕事をやる時に、

「今鍛えてる筋肉はここだ」「ここは上腕二頭筋だ」が、言えてるかどうかがポイントなのかなと。

※「上腕二頭筋」でも「腕の筋肉」でも「力こぶ」でも「上腕ちゃん」でもいい。

過負荷

筋トレと定義とブルージャイアント